Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 107,83g | Hh: 108,73g.
Aamiainen: 焼きサケ, 永谷園 あさげ, 味の素 白がゆ. Lounas: エースコック どっさり野菜ちゃんぽん. Päivällinen: 鶏の胸肉（皮なし）, 植物油, 野菜炒め, 永谷園 あさげ, マグロの刺身, ホタテ. Välipalat/Muut: ファミリーマート のむヨーグルト, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|