Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 75,01g | Prot: 75,26g | Hh: 143,38g.
Aamiainen: Äpfel, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Ei, Lidl Lachsschinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Lounas: K-Classic Mehrkornbrötchen, Philadelphia Kräuter, Rookhus Echter Stremel-Lachs Dill, Ei. Välipalat/Muut: Hohes C Milde Orange, Aldi Dänisches Buttergebäck, Lindt Edel-Nougat. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|