Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3506 kcal
|
Rasva: 130,39g | Prot: 148,33g | Hh: 430,41g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Belegtes Brötchen, ESN Maltodextrin, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Nutella Nutella, Weißbrot. Lounas: Pizza Selbstgemacht, Tomaten, Äpfel, Möhren. Päivällinen: ESN Maltodextrin, Haribo Schlümpfe, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Alnatura Leinöl Nativ, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kerrygold Butter, Apfelsinen, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Metzger Thüringer Mett, Körnerbrot, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|