Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 67,37g | Hh: 147,02g.
Aamiainen: Frankfurter Worsten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap. Lounas: Groentensoep, Msc Gemarineerde Haringfilets, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Groentensoep, 365 Magere Verse Kaas 0%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kipenonderbouten, Uien, Bio-time Rode Bieten. Välipalat/Muut: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Liebig Groentenbouillon, Clementines, Kruidenthee, Suikerklontje, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Het tellen heeft al resultaat.
14 tammi 17 jäseneltä: Bolke1972
|
Maar met het tellen is honger ook bij. Anders ik eet niet veel meer. Ik versta het niet.
14 tammi 17 jäseneltä: Bolke1972
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|