Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 136,27g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vom Land Imkerhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Lidl Kaki, Lidl Haselnusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Milram Frühlingsquark, Geschnetzeltes, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Topinambur. Päivällinen: Aldi Rote Betesalat, Aldi Forellenfilets. Välipalat/Muut: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), YO Holunderblütensirup, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|