Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 87,51g | Hh: 243,67g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Tomaten, Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lounas: San Fabio Pasta-Sauce Tomate-Sahne, Konjaknudeln, Roggenbrötchen. Päivällinen: Orangensaft, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Himbeeren, Sekt, Juice Plus Vanilla Shake. Välipalat/Muut: Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Banane, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|