Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 59,85g | Hh: 81,18g.
Aamiainen: Egg, Dimpflmeier Bavarian Multigrain Bread, Imperial Margarine, Baked or Broiled Trout. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Bell Peppers, Safeway Frozen Mixed Berries, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Shelled Walnuts. Päivällinen: Acorn Winter Squash, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deblefave2
|