Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3117 kcal
|
Rasva: 129,06g | Prot: 142,80g | Hh: 346,79g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Maltodextrin, Birnen, Butter, Bäcker Brötchen, Nutella. Lounas: Banane, Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Magerquark 0,3% Fett, Leinöl Nativ, Pizza Selbstgemacht. Päivällinen: Merci Tafelschokolade Mandel-Milch-Nuss, Quarkbällchen, Clementinen, Salami, Milfina Butter, Körnerbrot, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Maltodextrin, Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|