Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 49,03g | Hh: 144,80g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Гречневъ, Жареное Яйцо без Жира, Первый Вкус Кефир 0,1%, Овсянка. Lounas: Пельмени Домашние. Päivällinen: Гречневая Крупа, Салат из Крабового Мяса, Капусты и Овощей. Välipalat/Muut: Лента Булочка Ромашка, Лента Яблоко. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|