Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 21,42g | Prot: 107,52g | Hh: 164,74g.
Aamiainen: Сухогруз Кальмар Сушеный, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Фруктовый Сад Сок Яблочный, Heinz Кетчуп с Карри, Куриная Грудка Вареная, Макфа Макароны Отварные, Победа Шоколад Горький Пористый, Леовит Стевия, Бурже Хлеб Многозерновой, Slakon Пряник Классический. Lounas: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Савушкин Продукт Творог 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bio Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nasty11b04myr
|