Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 75,28g | Hh: 54,17g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Karmez Light Ekmek Karmez Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler. Lounas: Kaşarlı Tost. Päivällinen: Dana Kavurma. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|