Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 107,96g | Prot: 114,98g | Hh: 316,22g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб Молочный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сыр Гауда, Сахар, Сливочное Масло, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей. Lounas: NL International Energy Pro Multi Protein, Бекон (Жареный), Сабвей Индейка и Ветчина. Päivällinen: Бекон, Яйцо, Laime Пармезан, Дикси Спагетти. Välipalat/Muut: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Нестле Кит Кат. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|