Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3952 kcal
|
Rasva: 113,97g | Prot: 308,56g | Hh: 411,47g.
Aamiainen: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Aldi Gourmet Rohschinken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Almare Schlemmerfilet "Italiano", Aldi Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Linseneintopf. Päivällinen: Nutrition Technology Whey Complex. Välipalat/Muut: Schokoladenkekse (mit Butter), Biotech USA Zero Bar, Got7 Protein Chips Paprika, Biotech USA Glutamin, Trec Nutrition Solid Mass, TNT Oat Bar Joghurt, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|