Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 28,61g | Prot: 37,06g | Hh: 102,91g.
Aamiainen: Marmelade, Semmel, Cappuccino. Lounas: Knorr Rahm Soße, Putenschnitzel. Päivällinen: Cappuccino. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, laufen - 4 tuntia, gymnastik - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|