|
Getting there feels amazing to have done so well just need to keep it up
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 67,36g | Hh: 180,30g.
Lounas: Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Carrots, Green String Beans. Päivällinen: Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Pom-Bear Crisps, Tesco Strawberry Jam, Warburtons Crumpet, Oreo Cookie, Tea with Milk. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|