Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 97,33g | Prot: 117,80g | Hh: 317,15g.
Aamiainen: N'oats Mohn-Vanille, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Lounas: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Aldi Tapitas Serrano Schinken, Deli Reform Die Leichte, Wasa Roggen Traditionell, Almighurt Russischer Zupfkuchen. Päivällinen: Géramont Géramont mit Joghurt, Deli Reform Die Leichte, Salami, Harry Korn an Korn, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel, Sarotti Kaffee-Sahne, Nimm2 Lachgummi, Kaffee mit Milch, Schokoladentorte. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lukeminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|