Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 202,01g | Hh: 299,80g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Lounas: Гречка с Тушенкой, Капустный Салат, Булочка с Маком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Куриная. Päivällinen: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Русское Море Горбуша Запеченная, Рис Вареный, Чай, Кировский Коржик Молочный. Välipalat/Muut: Мёд. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|