Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 46,08g | Prot: 113,29g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Магнит Сыр Тильзитер, Хайнц Кетчуп Томатный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Сушеный Инжир, Куриные Фрикадельки, Картофельный Суп. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Сахар, Бисквитный Двор Банановый Рай, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
поход в родник - 17 minuuttia, Бег релаксирующий - 45 minuuttia, Sauna - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|