Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 59,37g | Hh: 69,72g.
Aamiainen: Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кофе с Молоком. Lounas: Сельдь Соленая, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Салат с Морепродуктами. Päivällinen: Заря Кахетии Алазанская Долина, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Домик в деревне Кефир 2,5%, Свити. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Катерина1978
|