Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 63,98g | Hh: 199,76g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tomaten, Milch 1,5%. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Päivällinen: Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Orangen, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben, Kellogg's Special K Red Fruit. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|