|
Guten morgen, die nacht ging fast wieder gut, Nase nicht mehr so zu, nur der Kopf dröhnt noch ein bisschen... Also zurück in die Spur... Die 80 war doch mal sooo nah, das wäre doch gelacht
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 120,78g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: BioBio Rote Beete Gekocht, Banane, Mandarine, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Kaufland Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Erdbeere, Ei, K-Classic Delikatess Kasseler, Kaufland Snack Salat mit Karotte. Päivällinen: Aldi Bacon-Streifen, Gefro Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|