Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 60,06g | Hh: 199,87g.
Aamiainen: Beer, Dry or Hard Salami, Bread Alone Organic Peasant Bread, Scrambled Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Cheese, On The Border Pork Tamale, Green Olives, Beer, Kale. Välipalat/Muut: Tres Leche Cake, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|