Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 36,90g | Prot: 81,38g | Hh: 39,50g.
Aamiainen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Отвар Шиповника, Ашан Тыквенные Семечки, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Кофе с Молоком, Семена Льна, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Кабачок. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Elliptinen - 39 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|