Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 47,83g | Prot: 55,16g | Hh: 152,18g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Леся_Каша Овсяная на Воде (90 г Овсянки+30 г Сахара). Lounas: Леся_Кукурузная Каша, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Леся_Греческий Салат. Päivällinen: Леся_Запеченная Телятина, Леся_Греческий Салат. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Леся_Сладкий Батончик. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kyykky - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|