Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 100,16g | Hh: 38,94g.
Aamiainen: Kaffee, Magerquark, Kaffee. Lounas: Putenbrust Fleisch, Wolf Currywurst, Putenbrust Fleisch, Kaffee. Päivällinen: Karotten. Välipalat/Muut: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt. lisää...
|
|
4313 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - markuabennefeld
|