Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 54,85g | Hh: 140,73g.
Aamiainen: Царь Каша с Абрикосом и Топинамбуром, Беляш Запеченный без Масла. Lounas: Щи Кислые. Päivällinen: Котлеты на Пару, Беляш Запеченный без Масла. Välipalat/Muut: Коркунов Кофета Целый Фундук в Темном Шоколаде, Победа Трюфели. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|