Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 91,30g | Hh: 88,46g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Barilla Макароны Отварные, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Пекинская Капуста, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Брокколи, Fish House Минтай Филе. Päivällinen: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Лакт Творог 2%. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Freshsecret Кальмары с Морковью по-Корейски, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afoninaanna
|