Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 125,10g | Prot: 72,85g | Hh: 133,88g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Сахарный Песок, Billa Пирожок Слоеный с Творожной Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), Плеза Льняная Каша, Чай Зеленый с Медом. Lounas: Подсолнечное Масло, Сахар, Зеленый Чай, Ермолино Кордон Блю, Персона Томатная Паста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо. Päivällinen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Слобода Майонез, Приготовленная Квашеная Капуста, Бутерброд с Маслом и Сыром, Ермолино Шпикачки Городские, Жареная Рыба (в Панировке). Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kyykky - 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|