|
После трени результат меня радует💪
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 87,90g | Hh: 137,91g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Kamis Корица Молотая, Медовая Долина Мед Гречишный, Банан, Голубика, Яблоко, Пшеничная Каша с Яблоком. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Белые Грибы (Обжаренные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Лента Смесь Ореховая, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Елизавета Хлеб Вафельный, Зеленое Яблоко, Fine Life Арахис Жареный с Сахаром и Кунжутом, Салат Цезарь. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|