Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 74,17g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Mandarijn, Boni Sinaasappelsap, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Lounas: Spelt Fruitreep, Bereide Uien, Doperwten en Wortelen Extra Fijn , Riblappen, Becel Bakken en Braden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Gekookte Spruitjes, Konijnenvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, River Cola Zero. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|