Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 62,55g | Hh: 180,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой. Lounas: Щавелевый Суп, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый. Päivällinen: Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белая Дача Сочный Романо. Välipalat/Muut: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tasa20003
|