|
Sólo 100grs pero algo se movió la balanza.
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 31,15g | Prot: 55,73g | Hh: 221,95g.
Aamiainen: Lactal Pan Lacteado, Miel, Café con Leche Descremada. Lounas: Aceite de Oliva, Ciruela, Durazno, Champiñones, Tomates Cherry, Brócoli, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Rúcula. Päivällinen: Alicante Coco Rallado, Arándanos, Durazno, Ciruela, Banana. Välipalat/Muut: SanCor Queso Porsalut Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Durazno, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Durazno, Ciruela. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
12km (pasada) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|