Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 42,05g | Prot: 79,58g | Hh: 134,02g.
Aamiainen: Киви, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Lounas: Помидоры, Парус Лаваш с Курицей и Сыром. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Паста Творожная Двухслойная, Творожный Зефир, Чай, Био Баланс Био Йогурт Мюсли. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга )))
|