|
Weight up a pound, but blood glucose in normal range this morning! It is hard to keep carbs down without learning more about the foods I eat. I have avoided all grains and obvious added sugar, though. Looking at portion control too. I ordered a kitchen scale.
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 50,96g | Hh: 26,06g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Boar's Head 3-Pepper Colby Jack Cheese, Boar's Head Genoa Salami. Lounas: Turmeric (Ground), Lawry's Garlic Powder with Parsley, Kraft Miracle Whip Dressing, Avocados. Päivällinen: Soybean Oil, Bumble Bee Sardines in Oil. Välipalat/Muut: Madria Sangria Sangria Tradicional, fresh citrus, Tap Water, Gouda Cheese. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|