Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 173,10g | Hh: 105,73g.
Aamiainen: Магнит Сыр Тильзитер, Шебекинские Макароны Спагетти. Lounas: Петрушка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Грейпфрут, Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Картофельный Суп. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Куриные Фрикадельки, Творог (Обезжиренный), Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
бег - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|