Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 115,66g | Prot: 53,81g | Hh: 169,84g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Славянка Конфета Шоколадная, Billa Пирожок Слоеный с Творожной Начинкой, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Славянка Конфета Шоколадная, Ермолино Кордон Блю, Подсолнечное Масло, Зеленая Зимняя Тыква, Сахар, Зеленый Чай. Päivällinen: Ермолино Шпикачки Городские, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Бутерброд с Маслом и Сыром. Välipalat/Muut: Мандарин. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Työ - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|