Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 84,27g | Hh: 211,82g.
Aamiainen: Пирожок с Капустой, Перекресток Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щавелевый Суп. Päivällinen: Белая Дача Сочный Романо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе. Välipalat/Muut: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Молоково Молоко 2,5%, Помело. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 16 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tasa20003
|