Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
879 kcal
|
Rasva: 11,01g | Prot: 50,67g | Hh: 168,73g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tomaten, Milch 1,5%. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Päivällinen: Champignons, Edeka Kabeljau Filets, Tomatenmark, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Orangen, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben, Kellogg's Special K Red Fruit. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|