Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 75,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 197,00g | Hh: 56,55g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир, Гречка Отварная, Фундук, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Подсолнечное Масло, Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Фундук, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
4202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|