Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 122,53g | Prot: 101,97g | Hh: 81,36g.
Aamiainen: Mãe Terra Guaraná em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal, Mocotó, Café. Lounas: Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Mandioca Cozida. Päivällinen: Manga Palmer, Italac Creme de Leite, Salada Verde Mista, Amendoim, Abacate, Carne de Porco. Välipalat/Muut: Omelete, Café, Queijo Mozzarella, Omelete LC. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|