Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 45,30g | Hh: 60,47g.
Aamiainen: Сыр Российский, Чай с Сахаром, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Лэнд Греча Отварная, Теремок Борщ Постный. Päivällinen: Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|