Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 44,30g | Hh: 152,74g.
Aamiainen: Leite Integral, Abacate. Lounas: Quero Feijão Carioca, Pirão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Mamão, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido, Leite Integral, Abacate. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|