|
So, Wasser ist raus. 🙈
Memo an mich selbst: Du isst zu wenig, gönn dir ein Löffel Erdnussbutter. 😅
Ab Montag Sportprogramm, dann auch richtige kcal Zufuhr. (I hope so)
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 15,01g | Prot: 109,58g | Hh: 158,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Delikatess Putenbrust, Äpfel, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Lounas: Möhren, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Delikatess Putenbrust. Päivällinen: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Kikkoman Sojasoße, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln, Sea Gold Garnelenschwänze. Välipalat/Muut: ZEC+ Whey Connection, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|