Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3258 kcal
|
Rasva: 127,88g | Prot: 168,34g | Hh: 322,62g.
Aamiainen: Шоколадница Блинчики с Маком, Яичница, Глобус Булочка Лакомка, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Рис Вареный. Lounas: Чай с Медом. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Домик в деревне Кефир 2,5%, Плов с Курицей, Победа Вафельная Конфета. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|