Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2605 kcal
|
Rasva: 90,59g | Prot: 124,80g | Hh: 320,40g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Börek. Lounas: Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Et Döner. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Muhallebi. lisää...
|
|
3656 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|