Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 28,62g | Prot: 82,07g | Hh: 115,20g.
Aamiainen: Hofmaier Deutsches Corned Beef, Spreewaldrabe Apfelmeerrettich, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Petersilie, Penny Markt Klare Hühnerbrühe, Penny Markt Saure Sahne, Kirschtomaten, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Konjaknudeln, Fuchs Cajun Gewürzzubereitung. Päivällinen: Hofmaier Deutsches Corned Beef, Spreewaldrabe Apfelmeerrettich, Dijonsenf, Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale), Bamboo Garden Reisessig, DM Bio Agavendicksaft, Rapsöl, Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Sesamöl, Kikkoman Sojasoße. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - näschen87
|