Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 56,57g | Hh: 54,09g.
Aamiainen: Творог 5%, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. Lounas: Салат с Морепродуктами, Печень Говяжья Жареная. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Катерина1978
|