Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 97,80g | Hh: 144,07g.
Aamiainen: Foodeko Bio Maiswaffeln, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Pflanzenöl, Clementinen, Mischgemüse, Rahmsauce, Wildreis (Gekocht), Aldi Putensteak. Päivällinen: Deluxe Olivenöl mit Aceto Balsamico Di Modena, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Lidl Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Möhren. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 16 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|