Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 86,29g | Hh: 184,70g.
Aamiainen: Orangen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Basic Basismüsli, Bio-Müsli Odenwald Mischung 538. Lounas: Lieken Urkorn Kraftklotz, Gurke (mit Schale), K-Classic Korn-Kraftbrot, Buko Balance 17%, Krone Räucher-Lachs. Päivällinen: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Kartoffelpüree, Kohlroulade, Baguette, Aldi Bayrischer Wurstsalat. Välipalat/Muut: Altbier. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|