|
Третий день гриппую, аппетита нет, ем 1 раз в сутки тарелку супа, пью много воды, чая с лимоном и компот. Вес рухнул и обрадовал меня своими цифрами ))) Понимаю, что после болезни может вернуться, но такого веса у меня не было лет 15...
Сегодня заканчивается второй этап моего похудения, с 19.11.16 по 19.01.17... Что имеем за 4 месяца на сегодняшний день:
Дата 19.09.2016 19.01.2017
Рост 170 см 170 см
Вес 78,0 кг 69,6 кг (-8,4 кг)
Гр. 107 см 100 см (-7 см)
Гр.кл. верх 95 см 90 см (-5 см)
Гр.кл. низ 94 см 86 см (-8 см)
Талия 93 см 84 см (-9 см)
Об.жив./пупок 101 см 92 см (-9 см)
Ягодицы 106 см 100 см (-6 см)
Бедра 103 см 95 см (-8 см)
1 бедро 61 см 57 см (-4 см)
Колено 41 см 39 см (2 см)
Голень 36 см 34,5 см (-1,5 см)
Бицепс 31 см 27,5 см (-3,5 см)
Шея 37 см 34,5 см (-2,5 см)
Запястье 15 см 15 см (0 см)
Предплечье 25 см 23,5 см (1,5 см)
Следующая цель - с 19.01.17 по 19.03.17 = 66 кг. Пути достижения те же - питание + тренировки 4 раза в неделю.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|